نصائح مفيدة

كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك - نصائح من أولئك الذين جربوها بالفعل

Pin
Send
Share
Send
Send


العروض هي بعض الإجراءات والعواطف التي تعزز رفاهيتك ، وتمنحك السعادة ، والتي توليها أهمية كبيرة لحياتك.

النصيحة الأولى من طبيب نفساني حول كيفية التوقف عن حب شخص تحبه كثيرًا هي كما يلي: نجد كل القرائن المتعلقة بشخصك السابق.

إذا وجدت كل ما تبذلونه من القرائن التي لا تسمح لك بالرحيل وتجعلك تفكر في شخص ما ، فإن الارتباط به سينخفض.

العثور عليها قدر الإمكان وإزالة جميع القرائن من حياتك!

للقيام بذلك ، اسأل نفسك الأسئلة.

  1. ما كان لطيفا جدا عن شريك حياتك؟
  2. ماذا فعلت لشريك ، وبعد ذلك واجهت مشاعر إيجابية أو سمعت كلمات تحية موجهة إليك؟
  3. ما هي خططك المستقبلية مع شريك حياتك؟
  4. ماذا كانت توقعاتك بشأنه؟
  5. ما المميز الذي تناولته معه أو هل أعد لك ما لم تجربه من قبل؟
  6. ما الذي كان غير عادي وممتع لدرجة أن الرجل أخبرك أنه من قبل لم تسمع به من أحد؟
  7. أي نوع من الناس وفي أي الأماكن الرائعة كنت معهم ، وبعد ذلك شعرت بتحسن؟

أجب عن الأسئلة كتابةً وابحث عن كل الأدلة لإغلاق أسئلة من علم النفس حول كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك ولا تشعر بألم الانفصال والخسارة.

على سبيل المثال:

  • عندما طبخت طعامًا لذيذًا لها ، سمعت كلمات لطيفة جدًا موجهة إلي. هذا هو فكرة.
  • امرأة تفكر في كيف عانقها الرجل ولمسها كما لم يفعلها أحد من قبل.
  • قد تكون القرائن عبارة عن تصريحات مختلفة عن الحب ، كلمات عاطفية: "لم يكن لدي مثل هذا الشخص" ، "أنا سعيد جدًا بك" ، "أنت حب حياتي كلها" وما شابه.
  • فكرة كبيرة يمكن أن تكون الحنان والعاطفة التي قدمتها لبعضها البعض.

العثور على كل الخيوط أولاً. كيفية تعطيلها ستتم كتابتها لاحقًا في المقالة.

2. فهم أعمق من التعلق بالمشاعر

يرتبط الكثيرون بمشاعر الحميمية هذه ، والتي أعطاك شريكًا في السرير.

ترتبط ذكرياتك مع تلك الأحاسيسأن الشريك أعطاك:

  • متع عن طريق اللمس
  • تعمل باللمس،
  • الحنان والدفء
  • هندسة الطاقة.

الشعور ليس هو الشيء الأكثر أهمية في الحياة ، لا تولي أهمية كبيرة لهم. انهم جميعا مؤقتة وإعطاء متعة مؤقتة فقط.

كل الناس يتابعون الأحاسيس ويسقطون في عجلة من المعاناة لا تنتهي. ثم تبدأ المخاوف بشأن كيفية التوقف عن حب شخص لا يحبك.

انظر بوقاحة إلى الواقع.

3. تخلص من كل ما يجعلك تفكر بها في المنزل.

ما يمكن أن تضيف إلى المنزل؟:

  1. هدايا الرجل السابق
  2. ملابسه
  3. الموسيقى العامة والملفات الموجودة على الكمبيوتر ،
  4. أشرطة الفيديو والصور المشتركة ،
  5. جميع أنواع الأقراص وغيرها ، للوهلة الأولى ، الأشياء الصغيرة.

يكفي أن نرى ونرى ونسمع (وأحيانًا الرائحة) كيف تتجمع الذكريات بسرعة.

تخلص من كل هذا. أو الاختباء في مكان ما في العلية ، حتى لا تلفت الأنظار.

النظر في مثال بلدي

في المنزل ، تعثرت على عدسة صديقته السابقة أثناء التنظيف.

خلعت عدساتي عندما بقيت معي طوال الليل. هرعت على الفور الصور في رأسي ومولعا ذكريات لحظات معا.

مثل هذه الأشياء تحتاج إلى العثور عليها على الفور والقيت بعيدا.

أزلت عن الأنظار كل الأشياء التي تذكرنا بها ، لإغلاق الأسئلة حول كيفية التوقف عن حب فتاة لا تحبك ، ولا تفكر فيها أكثر.

مكتوب لكتابة الإجابات على الأسئلة التالية

  1. ما هي المشاعر والظروف السلبية والمؤلمة التي ستستمر في تجربتها مع شريك إذا لم تنقطع الاتصال الآن؟
  2. كيف ستتغير حياتك للأفضل عندما يزول الشخص بجانبك ما سوف تكسب ، كيف سوف تشعر؟
  3. كيف ستكون حياتك مؤلمة إذا تابعت البقاء على اتصال مع هذا الشريك؟
  4. إذا عشت حياة مثالية 10/10 (حيث لدي كل شيء بالترتيب في حياتي الشخصية ، مع الموارد المالية ، أنا في وفرة الاختيار وسعيدة) ، ثم ماذا أفعل؟

قائمة والبحث عن أكبر عدد ممكن من الإجابات لكل سؤال. اكتبهم في قائمة.

من المهم جدًا القيام بذلك كتابةً ، بغض النظر عن جنسك ، من أجل إزالة المخاوف والأفكار حول كيفية التوقف عن حب شخص لا يحتاجك أو لا يحتاج إليك.

  • صف الإجابات بالتفصيل قدر الإمكان وعمقًا وبالتفصيل!
  • بعد ذلك ، في كل مرة يبدأ فيها العقل بتذكيرك بشخص آخر ، يجعلك تعاني ، تفتح هذه القائمة أمامك.
  • سوف تغلق قائمة الإجابات العقل وتذكره لماذا لا تحتاج إلى شخص.
  • سوف يتخلى العقل ببساطة عن أفكاره المضطربة ، لأن القائمة التي تحتوي على إجابات تشير مباشرة إلى مدى سوء وجودك مع شريك حياتك الآن وكيف سيكون الأمر أسوأ إذا استمر كل شيء.
  • في الذاكرة التالية لأي شخص ، احتفظ بقائمتك مع الإجابات القريبة.

5. ابحث عن نفسك وتعيين تلك اللحظات التي كنت فيها تحت التلاعب

  1. قد تكون هذه اللحظات في علاقتك عندما يتم منحك إما عواطف إيجابية أو سلبية.
  2. وهكذا ، تجلس على شخص من أجل تكرار المشاعر الإيجابية العالية مرة أخرى.
  3. أو كان شريك حياتك جذابًا وجمالًا في لحظات نادرة جدًا واستثنائية. لكن هذه اللحظات ملحمة وفريدة من نوعها من قبل أي شخص آخر ، بحيث تكون مستعدًا للقيام بكل شيء تقريبًا لرؤية شخص آخر في ذروة سعادتك ، لرؤية جاذبيته وسحره.
  4. كلما كانت تلك اللحظات غير متوقعة وغير متوقعة ، كلما زاد اعتمادك على نفسك وتقدمه.
  5. وبالتالي ، يتم تعزيز سلوكك ، حيث تقدم إلى آخر.
    يحدث مثل هذا التلاعب الخفي ، وربما حتى اللاوعي.

ابحث عن هذه النقاط واكتبها على الورق أيضًا.

سيساعد هذا في إزالة المخاوف بشأن كيفية التوقف عن حب شخص ما ، إذا رأيته كل يوم ومن يمكنه استخدام هذه الرقائق مسبقًا.

وبالتالي ، ستجد المزيد من الأسباب لشعورك بالسوء مع شريك ولماذا يجب ألا تستمر في التواجد معًا.

سيكون هناك حافز أكبر لكسر التعلق غير الصحي.

6. كيفية تعطيل يؤدي إلى الشخص الذي تحب كثيرا

لتعطيل العملاء المتوقعين الذين تحتاجهم:

  1. أدرك أنك أنت يمكن أن تعطي لنفسك كل هذه العروض دون الحاجة لشخص ما.
  2. ندرك عدم جدواهاوسوف يرمون أنفسهم.

أنت نفسك يمكن أن تلبي رغباتك واحتياجاتك ، دون الحاجة لشخص من الخارج.

  • الطعام - يمكنك أن تتعلم بنفسك كيف تطبخ أو تذهب وتناول الطعام اللذيذ في غرفة الطعام الجيدة.
  • متعة في السرير - يمكنك دائمًا العثور على شخص يتمتع بمهارة أعلى.
  • كلمات جديرة بالثناء والتأييد - توافق على نفسك.
  • على النقيض من العواطف - هناك فصول في بعض الأحيان أكثر تعبيرا والاندفاع. القفز بالمظلات ، فنون الدفاع عن النفس وغيرها.

إذا وجدت كل القرائن ، وأدركت عدم جدواها ، واكتشفت لحظات التلاعب ، وتخلصت من كل شيء يذكرك بشريك ، وقم بتجميع قائمة بالأسباب والأسباب التي تجعلك أفضل بدونه ، ومدى سوء وجودك معه ، وستزداد الأمور سوءًا ، ثم سوف تغلق أسئلتك حول كيفية التوقف عن حب رجل لا يحبك ، أو سيدة شابة سابقة.

7. انطلق من الوفرة ، تخلص من التفكير "هذا الشخص فريد من نوعه على الأرض"

  • أتيت من نوع عدم التفكير وأنت لا تزال مهووسًا بشخص يفترض أنه "مميز" ، لذلك لا تزال تتشبث به.
  • ما زلت تؤمن بسذاجةأن شغفك السابق يبرز من بين أمور أخرى عندما لم يعد هناك جاذبية سابقة. هذا التفكير ، وخاصةً بين السيدات ، نتيجة لذلك يخلق مخاوف لا داعي لها بشأن موضوعات حول كيفية التوقف عن حب الرجل وعدم المعاناة ، والسماح له بالرحيل أخيرًا.
  • ربما يكون قد تخلى عنك بالفعل ، لكنك لا تزال تتواصل مع أشخاص آخرين من الجنس الآخر ، تعتقد "هنا حبيبي - إنه لا يزال مختلفًا".
  • حان الوقت للتخلص من هذا النوع من التفكير البائس: "هو / هي الوحيد. انجذبت إليه. شاهدنا كل هذه الميلودرامات والمسلسلات على التلفزيون والكتب والأغاني التي تحكي عن الحب الحقيقي. أظن أنه كان ذلك الرجل المخلص ".
  • بعض الاستمرار في الاعتبار أفكار ضحية ضئيلة: "لا يمكنني المساعدة في الخوض في الرأس ومواصلة التفكير فيه. لم أحصل على مثل هذا الشيء ولن أفعل أبدًا ".

أحبب نفسك أكثر ، ولن تقع في تفكير الضحية. يمكنك معرفة المزيد حول كيف تحب نفسك في منشور آخر.

الوعي الحكيم

  1. أنت تخلق كل هذه المشاعر الماضية من حب نفسك وليس لها علاقة بالشخص نفسه. حبك لا يأتي من شريك سابق.
  2. كل هذه الأحاسيس التي تمر بها هي مكملك الخاص لصورة غير صالحة.
  3. وأنت نفسك تدرك ذلك بطريقة تجعلك تعاني من مشاعر الحب هذه.
  4. طريقة إدراكك لشخص آخر ، والبعض الآخر ينظر إليه بطريقة مختلفة.
  5. نحن لا نختار الجذب. الجذب لا يعتمد علينا.

دليل

النظر ، على سبيل المثال ، عندما يكون لدى المرأة حب قوي للرجل.

إذا وقعت في حب الرجل نفسه ، فسيكون للرجل خصائص خاصة تقع في حب جميع النساء.

لكن كل النساء ، دون استثناء ، يقعن في حب هذا الرجل. لكن هذا لا يحدث.

لذلك ، نحن نرى الناس ذاتيًا.

أساس الجذب هو التصور الشخصي لكل شخص.

وتحتاج السيدة في هذه الحالة إلى تتبع ذلك بنفسها حتى لا تطرح أسئلة حول كيفية التوقف عن حب شخص ما إذا كنت تراه كل يوم وما زلت تحبه.

عكس الأفكار المفيدة

  • نحن لا ننجذب إلى الناس ، ولكن إلى صور الأشخاص.
  • يرى الناس صورتك الشخصية ولا يمكنك تغييرها.
  • الصورة لا تهمك ولا تشعرك على الإطلاق. يتم إنشاء الصورة من قبل الشخص الذي ينظر إليك بهذه الطريقة.
  • هذه الصورة يمكن أن تتغير في رأسه. هذه هي أساسيات الجذب.

النظر في مثال مع فتاة عادية

  • روتينها المعتاد الرمادي. تخيل أن المرأة العادية ليست في علاقة الذهاب إلى وظيفتها كل يوم. يصبح واقعها وحياتها. حتى لو لم تكن حريصة جدا على العمل وليس هناك شغف قوي.
    ثم تعود إلى المنزل وتشاهد الأفلام وتأكل وتذهب إلى السرير. وهكذا تذهب حياتها.
  • ما هو عقلك تسعى جاهدة لتعطيك غرض في الحياة في العالم اين انت إنه "للعثور على هذا الرجل الواحد".
  • وعندما تقابل خلفية هذه الحياة المملة شريكًا "خاصًا" ، يخبرك عقلك "ها هو. الآن لديك شخص تعيش من أجله. "
  • قد لا يكون حتى الأفضل.. ربما يكون الأفضل في عملك أو في المكان الذي تتواجد فيه غالبًا. ولكن هذه هي الطريقة التي يلعب بها الدماغ خدعة عليك.
  • يبدأ عقلك عن طريق الخطأ في رؤية هدف في الحياة لدى الإنسان وسبب للاستيقاظ كل صباح. وهذا يجعل حياة المرأة العادية نفسها أقل مملة.
    هذا الإحساس الوهمي يمنحك عواطف جديدة.
  • الآن ، من أجل مصلحته ، تبدأ في محاولة أن تبدو أفضل ، وتعتني بنفسها بطريقة ما. لقاء مثل هذا الرجل ، تولي المرأة أهمية لواقعها السابق.

تحتاج المرأة إلى التخلص من هذا النوع من التفكير حتى لا تحتاج إلى مشورة طبيب نفساني حول كيفية التوقف عن حب رجل متزوج أو عاطفة سرية أخرى.

اسأل نفسك: "هل ما زلت تحبه وتحمله معك لتشعر بالهدف في الحياة؟"

إذا كانت الإجابة "نعم" ، فمن الخطأ الكبير أن تجعل الشخص المحبوب والعلاقة بينك وبين هدفك في حياتك.

هذا النوع من التفكير يدمر الكثير من الناس. مثل هذا الوهم العقلي يمكن أن يدفع الجنون. يجب أن لا تقع في هذا الفخ غير صحية.

ربما يتردد صدى العديد من الفلاحين ، وكذلك السيدات الشابات ، في التفكير في السابق. لكن هذا لا يغلق أسئلتك حول موضوع كيفية التوقف عن حب فتاة تحبها كثيراً.

البرمجة الاجتماعية تشجع كثيرا مثل هذا التفكير. هو مكتوب عنه هنا.

لكن هذا ليس طبيعيا!

كيفية حل المشكلة؟

  • تخلص من هذا النوع من التفكير. خلاف ذلك ، سيكون لديك دائما علاقة غير صحية.
  • عليك أن تدرك أنك أنت ، تحيزاتك - هذا هو الهدف في حياتك.
  • تغيير التركيز إلى شيء آخر من شأنه أن يجعل حياتك أكثر وضوحا. على سبيل المثال ، حياتك المهنية ، هواية ، تطوير الذات.
  • ابحث عما يجعلك أكثر حماسة وحماسًا لهذه العملية من حبيبك السابق.

10. ربما تعجبك عقلية "ما زلت أحب" ، وتستمتع بها دون وعي

  1. معظم الناس يعترفون بأن كل هذه الأفكار التي لا يزال الحب يبقى مجرد وهم عقلي.
    في القلب يدركون هذا.
  2. ويسر الناس سرًا في مثل هذا التفكير ولا يرغبون في الانفصال عن هذه الأفكار بأنفسهم.
    إنهم يحبونها تمامًا ، ومن ثم لا يعرفون ماذا يفعلون إذا سقطت عن الحب.
  3. "نعم ، أود أن أعتقد ذلك. أشعر أنني بحالة جيدة عندما يملأ ذهني بمثل هذه الأفكار ، "هذا هو الخطأ.
    اعترف بذلك لنفسك!

كما هو مكتوب بالفعل ، يمكنك أنت بنفسك ابتكار صورة لشخص ما واستكمالها ، وتعتبره غير ما هو عليه حقًا.

لدينا أيضًا مقال آخر يحتوي على 12 طريقة حول موضوع كيفية البقاء على قيد الحياة مع فتاة أو محبوب سابق ، حسب المرجع.

11. لا تتواصل مع الآخرين بنفس الطريقة التي تحدثت بها مع الحب السابق الذي لم يحبك لفترة طويلة

عند التواصل مع أشخاص آخرين من الجنس الآخر ، لا تعرض نفس الشعور ، والمغازل والعواطف كما هو الحال مع زوجتك السابقة.

خلاف ذلك ، سوف تتشبث عاطفيا بالبحث عن العاطفة السابقة وتبحث عن الآخرين.

سيكون من الصعب عليك أن تنسى العلاقة القديمة ، وسوف تتشبث بما انتهى بالفعل.

إذا سقطت الزوجة من حبها مع زوجها ، واستمر في البحث عن واحدة مثلها من بين أمور أخرى ، فإن النساء الأخريات ، عند التعامل معه ، سيشعرن أن هناك شيئًا ما خاطئًا ، ويفرض عليه إطارًا مختلفًا تمامًا.

تحدثنا عن هذا وطرق أخرى لمحو من ذاكرة العشاق السابقين في مقال آخر.

لا ترتكب هذه الأخطاء ، وسوف تغلق أسئلتك حول كيفية التوقف عن حب زوجة لم تحبك لفترة طويلة.

12. لا تخف من البدء من جديد ، والثقة في نفسك

  • أحد الأسباب التي تجعلك تستمر في حب الشخص الذي طلقته ، لا تزال تتشبث به ، لأنك لا تؤمن بنفسك ولا يوجد إيمان بما يمكنك أن تجده أفضل.
    أنت لا تعتقد أنه يمكنك تجربة المشاعر أقوى وأفضل من هذه مع شخص جديد.
  • هذا مرفق يائس لشخص: "لديك نصف ثانية واحدة فقط. لديك الحب الحقيقي واحد فقط. إذا انهارت ، كل هذا ".
  • تخلص من مثل هذا التفكير! خلاف ذلك ، فإن كل فراق سيكون من الصعب بالنسبة لك ، سيكون لديك نفس الجهاز برميل المتكررة. سيقولون العقل معك: "لا ، لن تجد مثل هذا الشخص المقرب. كان ذلك حقيقيًا لك ، بلاه بلاه بلاه. "
  • يجب أن يكون لديك اعتقاد بأنه يمكنك بناء علاقات جديدة أفضل من هذه.
  • لا تخف من البدء من الصفر! لا تخف من البدء من جديد مرة أخرى للتخلص من المشاكل المثيرة للقلق وعدم الحاجة إلى أي صلاة أو سحر أو مؤامرات حول موضوع كيفية التوقف عن حب شخص بسرعة. هذا كله غير ضروري.

13. فهم الفرق بين العلاقة الصحية وغير الصحية

لا يزال من الطبيعي أن تتطور وتكون في علاقة مع شخص ما ، اعتني به. لكن ما زلت بحاجة إلى إدراك الفرق بين العلاقة الصحية والعلاقة غير الصحية.

كما ذكر أعلاه ، العلاقات غير الصحية هي عندما تشعر بالجنون ، ابدأ من التفكير في الحاجة والعوز.

هذا يؤدي إلى علاقات رهيبة ، ونتيجة لذلك ، إلى فترات راحة فادحة والاكتئاب. يمكنك قراءة 15 طريقة للتخلص من الاكتئاب على موقع FeelPassion.

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه كل المخاوف بشأن كيفية التوقف عن حب زوج لا يحبك ، وتبدأ المخاوف الأخرى.

يمكنك أيضًا معرفة نفسية العلاقة بين الرجل والفتاة هنا.

ما هو الفرق؟

  1. العلاقة الصحية هي ، على سبيل المثال ، عندما تدرك المرأة أن نعم ، هناك بعض الرجال الذين لديهم جاذبية وكيمياء أكثر من غيرها. هم 100 ٪. ولكن هناك الكثير من هؤلاء الرجال! وهي ليست قليلة كما قد يبدو.
  2. الفرق هو أنه عندما تقوم ببناء علاقة ، فإنك تدرك أن الأمر يتطلب الكثير من الوقت للتعرف على شخص ما ، وأنك لا تتشبث به على الفور ، ولا تكمل صورته بأوهام.
  3. تستمتع بحقيقة أنك تتعرف على بعضها البعض ، وتهتم ببعضها البعض ، وتتواصل ، لكنك لا تندرج ضمن فكرة أن "هناك القليل" ولا تتشبث به.
  4. ما هو نوع الرجال الذين يجب أن تختارهم المرأة ونوع البنات التي يختارها الرجل هو الاختيار الشخصي لكل شخص.
  5. لكن تأكد من أن التواصل بينكما مرتاح ، حيث توجد حرية ومساحة للنمو ، ولا يجنون أي شخص. تتبع هذا ، ولن تجد نفسك في مواقف لا تعرف فيها ما يجب عليك فعله إذا قالت الفتاة إنها سقطت عن الحب وتركتها.

14. تقبل حقيقة أن كل شيء في هذا العالم مؤقت.

  • كائن العشق الخاص بك يمكن أن تتغير دائما. تحتاج إلى فهم حقيقة أن الأشهر والسنوات تطير ، يمكن للشخص أن يتغير.
    لا يمكن أن يبقى الشخص نفسه طوال الوقت. أنت نفسك تتغير خلال حياتك.
  • نفس الشيء مع الحياة. كل شيء في الحياة مؤقت ومتغير.
    لا يوجد شيء لم يتغير. هناك نهاية لكل شيء.
  • يكره الناس ويقاومون هذا. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
  • Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
    Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
  • Нет причин, по которым вы не сможете إنشاء علاقات قوية جديدة.
    تقبل رحلتك تسمى الحياة كما هي. وبالتالي ، لن تحتاج إلى أي طرق نفسية لإجبار نفسك على التوقف عن حب شخص ما.

15. العثور فقط على الايجابيات في الفجوة

مهما حدث السلبي لك ، بغض النظر عن انهيار العلاقات معك ، لديك دائما 2 الخيارات:

  1. أو الوقوع في نوع من التفكير الضحية ، أن تحزن أنك الآن وحيدا ، "لقد تركت - يا إلهي".
  2. إما أن تجد سببًا للاستيقاظ ، أو أن تجد الدافع ، أو أن تكون شخصًا شاملاً ومكتفيًا ذاتيًا ، وأنمو مع هدف جديد.

تفسير كل ما حدث لصالحك.

اكتب قائمة بالأسباب التي تجعلك تشعر بالسوء دون شريك سابق. هذه هي واحدة من التقنيات في علم النفس حول موضوع كيف يمكنك التوقف عن حب شخص.

16. التوقف عن مقارنة الجميع مع السابقين الخاص بك

ندرك أن كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة.

إذا نظرت إلى السيدات الأخريات وفقًا لمعايير العاطفة السابقة ، فسوف تعزز بلا نهاية التفكير "إنها الوحيدة" ولن تتخلص منه أبدًا.

وبالتالي ، سوف يستمر الشاب في الاستحمام حول كيفية التوقف عن حب فتاة بسرعة.

لا تقارن أبدًا الفتيات أو الأولاد وفقًا لمعايير وخصائص حبيبك السابق.

أخبر نفسك: "لقد كانت تجربة ممتعة في حياتي. دعونا الآن نقبل واستكشاف تفرد الآخرين ".

17. ندرك الفرق بين المحبة والانضمام

  1. حب شخص ما لا يعني امتلاكه والحاجة إليه.
    إذا كنت تحب لأنك تحتاج ، فأنت لا تحب شخصًا ، بل ما يعطيك.
  2. الحب الكامل - هو كامل وشامل ، والذي يغطي جميع الناس ، وليس اثنين فقط.
    المودة تحيط شخصين من الآخرين ، وتنصب الجدران من حولهم.
  3. الحب لا يضع أي شروط وإنذارات.
    مرفق يضع باستمرار القيود والقواعد.
  4. الحب يسمح للرجل أن يكون هو نفسه.
    يتطلب المرفق تلبية توقعات الشريك.

هذا كل شيء. إيلاء اهتمام خاص للتحليل المكتوب والإجابات المكتوبة على الأسئلة.

الآن أنت تعرف كل التقنيات المتعلقة بموضوع كيفية التوقف عن حب فتاة أو زوج أو زوجة سابقة أو العيش معها لفترة طويلة في المعاناة والوصول إلى نقطة الانقطاع.

التكرار والوعي

يبدو غالبًا: من الصعب التوقف عن حب شخص لا يحبك. تشير الدراسات في علم النفس البشري إلى أن السبب هو أن عقلك الباطن لا يقبل حقيقة الوضع برمته.

التكرار هو أحد أفضل الطرق لإقناع العقل الباطن بالإيمان بشيء ما. كلما كرر بيان التفكك ، كلما زاد احتمال تحول هذه الحقيقة إلى قناعة قوية.

لذلك إذا كنت تريد حقًا التوقف عن حب شخص ما ، توقف هنا. لا تفكر في مثل هذه العبارات: "سأموت بدونه / ها" أو "لا يسعني إلا أن أحبه / ها".

لا يمكنك التحكم في شخص آخر

يمكن أن يكون رد الفعل الفوري هو: "سأجعلها تحبني." بصراحة ، هذه الفكرة طبيعية للغاية ، ولكن في نفس الوقت غير مجدية.

يجب أن تفهم أنه يمكنك فقط التحكم في تصرفاتك ومشاعرك. بعد كل شيء ، حتى في بعض الأحيان العواطف الخاصة بك هي خارجة عن إرادتك. لذلك ، لا يمكنك إقناع الشخص الآخر بالشعور بما لا يريده.

لا أسهب في الحديث عن مشاعرك

لا تجعل هذا الشخص مركز حياتك. في معظم الأحيان ، يبدأ الناس في التفكير في أن حياتهم ستنتهي بنهاية العلاقة ، لكن هذا ليس كذلك.

لا تكن مهووس بها.

قم بالتبديل إلى احتياجاتك ، لأنك الشخص الوحيد الذي يمكن أن يقبل ويحبك من أنت. لا تعلق على مشاعرك واجعلها تذهب. هذا بالتأكيد سوف يساعدك.

تخلص من الهدايا التذكارية

خطوة مهمة هي التخلص من ذكريات العلاقات السابقة. لا تضيع ثانيةً بحذف الحروف القديمة والصور والرسائل النصية إلى جانب الذكريات. هذا ليس أكثر من تعذيب ذاتي ، مما يخلق عقبات خطيرة في عملية الشفاء.

تخيل كل ذاكرة مثل بالون ينجرف بعيدا عنك.

1. فهم أنه لم يعد يحبك.

الجزء الأصعب هو إدراك أنه لم يعد يحبك. من الصعب أن نفهم لماذا قرر الشخص الذي جعلك أسعد ذات يوم أن يترك حياتك فجأة.

لكنك أيضًا تستطيع أن تتذكر ما كنت تحب ، ولكن الآن لم تعد. كل شيء يتغير ، وقبول حقيقة أن مشاعر رجلك قد تغيرت (وليس خطأك) هي الخطوة الأولى.

2. فكر في احتياجاتك.

لماذا تريد بشدة أن تكون مع هذا الشخص؟ ما هي علاقتك الآن أنه لا يحبك؟ ما هو شعورك بالنسبة له؟ ماذا تتوقع منه؟ هل تريدها حقًا في حياتك؟

هذه أسئلة حتى تفهم سبب صعوبة السماح له بالرحيل. فكر في كيف تجعل نفسك سعيدًا وليس هو.

3. كن الفرد.

عندما تعيش كزوجين معه ، تحولت إحساسك بالشخصية من "أنا" إلى "نحن". لقد مر وقت طويل حتى أنك قد نسيت كيف تكون وحيدا. والخبر السار هو أنك عشت حياتك كلها دون هذا الشخص ووقعت في حب نفسك قبله. والآن يمكنك فقط أن تنقذ نفسك ، وسوف يساعدك الفراق في العودة إلى مكانك مرة أخرى.

6. توقف عن الأمل.

يجب عليك إغلاق الفصل الذي كنت معًا والمضي قدمًا. لا يمكنك أن تكون منفتحًا على احتمال عودته إليك. إذا استمرت الأمل ، فلن تنسى أبدًا ، ستعيش في الماضي ، متخيلًا مستقبلًا لن يأتي أبدًا. دع الحياة تعطيك ما أعدته ، وعيش الحاضر.

7. كن قويا.

عندما تشعر بألم شديد وتعتقد أنه لا يمكن أن يحدث لك شيء أسوأ ، فكن قوياً. كن صامداً واجعل العالم يعرف أنك مستعد للتعامل مع كل شيء.

انت لا تصدق أنت فريد ، جميل ، ويجب أن تمر بالحياة بمثل هذه القناعة. تقع في الحب مع الحياة والحب والحرية والاستقلال. والأهم من ذلك - الوقوع في الحب مع نفسك.

تذكر أن كل شيء سيكون على ما يرام. حياتك لا تنتهي لأن شخصًا ما قد توقف عن حبك. كل شيء يحدث لسبب ما ، ويأتي اليوم عندما تقع في الحب مرة أخرى

ليس من المنطقي أن نكون "أصدقاء فقط"

عندما تكتشف أن الشخص الذي تحبه لا يحبك ، فإنه يكسر القلب. هذا مؤلم. محاولة لتعزيز قوة الإرادة الخاصة بك. سيكون ذلك أفضل وأسلم فكرة. ابتعد عن هذا الشخص ولا ترد على رسالته.

إذا اتصل بك بدافع الذنب ، فلا تسمح لنفسك بالعودة إلى هذا الموقف. لا ترد على مكالماته الهاتفية تحت أي ظرف من الظروف. قم بنشره على الشبكات الاجتماعية وإخفاء أو حذف المشاركات السابقة لهذا الشخص. ليست هناك حاجة لتذكير نفسك به باستمرار ، لأنه سيكون من الصعب عليك الحفاظ على مسافة بعيدة.

ابقى على اتصال

قد لا يكون من الممكن التوقف فوراً عن التفكير في هذا الشخص ، ولكن يمكنك صرف انتباهك. بعد الحداد على فقدان هذه العلاقة ، تواصل مع أشخاص آخرين. لا حاجة للجلوس في المنزل والقلق من أجل لا شيء.

كلما زاد الوقت الذي تقضيه بمفردك ، زاد شعور "أفتقدك". من المهم الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية الإيجابية من أجل التغلب على مشاعر الاكتئاب. اتصل بأصدقائك وحدد موعدًا. شاهد فيلم كوميدي. ابحث عن نشاط مثير للاهتمام لرعاية نفسك.

أعد تركيز نفسك

هذه هي واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الألم العاطفي. عندما كنت مشغولة بحب شخص ما ، يمكنك إهمال نفسك. الآن هو الوقت المناسب لاستعادة القيمة الخاصة بك. لذا استيقظ وقم بعمل قائمة بكل تلك الأشياء المدهشة التي يمكنك تذكرها عن نفسك.

عبر عن حبك لهذه الصفات. قد يكون هناك بعض الجوانب التي ترغب في العمل عليها. فقط اذهب لذلك. تقبل الحرية وجرب ما تريد.

قم بتجربة بعض قصات الشعر الرائعة ، أو ابتكر مظهرًا جديدًا في ملابسك ، أو اذهب للتدليك. هذه الأشياء الصغيرة ستمنحك هذه السعادة التي لا تأتي من أي شخص آخر. المصدر هو أنت.

اعتبرها تجربة

على الرغم من أنها مؤلمة عندما ينكسر قلبك ، يمكنك أن ترى هذا الانهيار كتجربة. بعد ذلك سيكون أكثر من مجرد موقف قاتم في حياتك. يمكنك استخدام الخبرات لمواصلة النمو الإيجابي.

ذكّر نفسك أنك تعلمت أشياء مثل الثقة بالنفس والقوة. لقد اكتسبت فهمًا أفضل لمشاعرك ورغباتك. ولكن إذا وقعت في حب أولئك الذين انهارت العلاقات معهم أكثر من مرة ، فيمكنك ضبط هذا العقل الباطن على مثل هؤلاء الأشخاص. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التحدث مع المعالج.

تجنب الاتهامات

لا يمكنك التحكم في حب هذا الشخص ؛ وليس لديه أي سيطرة على كيفية حبك. إذا واصلت اتهام شريك حياتك بأنه شخص فظيع لأنه لا يحبك ، فستكون غير عادل بالنسبة له.

تجنب ذلك ، كل هذه الاتهامات لن تسمح لك بالشفاء. وسوف تستمر فقط في تكثيف الألم الخاص بك. قد يحاول أصدقاؤك أيضًا تجنب هذا الشخص. إذا كان الأمر كذلك ، فاشكرهم على دعمهم ، حيث سيساعدك ذلك على التركيز على التعامل مع الظروف.

تغيير الروتين اليومي الخاص بك

افعل شيئًا جديدًا ، على سبيل المثال ، خطط لقضاء إجازة أو حتى غير طريق العمل - فهذه واحدة من أفضل الطرق للتخلص من العادات السابقة وتغييرها إلى عادات جديدة. إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك ، فقم بإجراء تغييرات يومية صغيرة ، على سبيل المثال ، حاول قضاء أمسية يوم السبت مع الأصدقاء أو زيارة جزء جديد من المدينة.

هناك طريقة أخرى لتعلم هواية جديدة ، على سبيل المثال ، الطبخ أو السباحة. يجب ألا تحاول أن تفعل شيئًا خارقًا ، ولكن قبل القيام بشيء ما ، تأكد من أنك تريده حقًا. ركز فقط على الأشياء التي تمنحك المتعة ، حيث أن كل هذه الإجراءات أو التغييرات سوف تساعدك في مرحلة الشفاء.

كن مصدر إلهام

يجب أن تكون الخطوات التي تجعلك تتغلب على ألمك واعية. فقط تعرف ما الوقت الذي تكون فيه جاهزًا للمضي قدمًا. ضع في اعتبارك أنه لا توجد فترة زمنية محددة للشفاء من الحب بلا مقابل ، لأن الجميع يسير بخطى مختلفة.

واحدة من علامات الاستعداد للمضي قدماً: تبدأ في ملاحظة ما يحدث مع الآخرين ، بينما في مرحلة الحزن تكون منغمسًا في نفسك قليلاً.

أنت الآن في طريقك إلى عملية الشفاء. أخيرًا ، لقد بدأت في توسيع قائمتك لتشمل أنشطة لا تتعلق بالحب أو الألم الذي تعاني منه.

انتهى

الأمل هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس لا يؤمنون بفقدان أحبائهم وفي انهيار العلاقات حتى لسنوات عديدة. تذكر أن عقلك لن يتخلى عن الألم ما لم يكن هناك اعتقاد راسخ بأنه لا توجد فرصة واحدة لعلاقة عودة.

إذا كنت تريد التعافي بشكل أسرع ، فسيتعين عليك أن ترقى إلى مستوى التوقعات. الأهم من ذلك ، يجب ألا يكون هناك أي أفكار حول الشخص الذي انفصلت عنه ، أو عن انتظاره للاتصال بك. لا تريدك أن تقابل مرة واحدة بالصدفة. فقط تذكر نفسك أنه قد انتهى.

تخلص من إدمان العلاقة

هناك العديد من الأشخاص في العالم الذين يدخلون في علاقات لأنهم يريدون نسيان الألم ، أو بالأحرى ، عن المشاكل في الحياة. إذا تمكنت من أن تصبح أقل اعتمادا على العلاقات ، فاعلم أنه يمكنك بسهولة سد الفجوة.

لذلك ، تعلم أن تواجه مشاكل الحياة ، ولا تهرب إلى العلاقات. كما أنه سيعطي القوة والشجاعة بحيث يمكنك تحمل أي مصيبة في حياتك وحدها. صدقوني ، ستكون حياتك أفضل بكثير بهذا المعنى.

الدردشة مع شخص ما

سيساعدك هذا كثيرًا ، لأنه إذا التزمت بالعواطف ، فسيكون من الصعب عليك نسيانها على المدى الطويل. لذلك ، من الأفضل التحدث مع شخص جدير بالثقة وإخباره بما تواجهه وكيف تشعر.

سيكون مفيدًا للغاية إذا تحدثت مع شخص اجتاز هذه التجربة بالفعل ، فسيكون قادرًا على فهم مشكلتك بشكل أفضل من الآخرين. علاوة على ذلك ، يمكنك ببساطة الكتابة عن مشاعرك إذا كنت لا تريد التحدث عنها.

بمجرد مرور كل الألم ، ستشعر بالخفة وتكتشف: لديك الكثير من الشجاعة والقوة بحيث يمكنك مواجهة أي تحد في حياتك. أخيرًا ، أنت مستعد لبدء حياة جديدة وسعيدة.

شاهد الفيديو: كيف تتوقف عن حب شخص لا يحبك و تتخلص من التفكير فيه (شهر فبراير 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send